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增强爆发力训练，提高对对手战术的判断力，优化站位和移动方式，确保拦截时能够迅速到位并保持身体稳定。
优化起跳时机与头部发力方向，提高头球的精准度，确保减少偏差，提高得分成功率。
优化站位意识，提高横向移动速度，确保紧盯对手，减少对方进攻空间，提高防守效率。
优化核心肌肉力量，提高旋转或滑步技术，确保投掷动作连贯，提高投掷距离。